W tym artykule dowiesz się jak powinien wyglądać prawidłowy plan żywieniowy dla zdrowych osób. Jeżeli potrzebujesz indywidualny jadłospis musisz skontaktować się z dietetykiem. W tym artykule znajdziesz ogólne zalecenia, nie uwzględniające Twojej płci, indywidualnego zapotrzebowania na kalorie, wieku, wagi, czy jednostek chorobowych.